Max Effort Lift
7 × 1 · Build to 1RM · OT 2:00-3:00
Bar Weight
Available Plates
Set 1 · 0:00 · 60%
245 lb
Set 2 · 2:30 · 70%
285 lb
Set 3 · 5:00 · 80%
325 lb
Set 4 · 7:30 · 87%
350 lb
Set 5 · 10:00 · 93%
375 lb
Set 6 · 13:00 · 97%
395 lb
Set 7 · 16:30 · 100%
405 lb